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cantienica

CANTIENICA® - Körper in Evolution ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Diese „Schwerelosigkeit“ wird präzise und bewusst in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur befestigt. CANTIENICA® - Körper in Evolution eignet sich als therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen und zur lebenslangen Vorsorge oder zur Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden. CANTIENICA® - Körper in Evolution vermittelt Dir Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig von deinem Alter oder Fitnesszustand.

Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht - ein aufgerichteter, entspannter, sich geschmeidig bewegender Mensch ist immer schön. Ich garantiere Dir, dein Körper wird es lieben, denn es ist seine Natur.

kurse

In den wöchentlich stattfindenen CANTIENICA®-Lektionen trainierst Du deine Muskulatur in den innersten Schichten, da wo Sie das Skelett formt, stützt und schützt. Selbstverständlich inklusive Beckenbodenmuskulatur. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert so den gesamten Körper von Sohle bis Scheitel, egal ob Du auf Kraft an Rücken und Bauch, entspannte Schultern, wohlgeformte Arme oder einen flachen Bauch abzielst. Die Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund. Alle Uebungen basieren auf anatomischen Prinzipien und werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich und gelenkschonend.

Im Lauftraining optimierst Du kontinuierlich deinen Laufstil für schmerzfreies, gelenkgerechtes, rückenfreundliches und ganz leichtes laufen. Und nebenbei bekommst Du ein wunderbares Ganzkörpertraining an der frischen Luft!

Die wieder geweckte Körperintelligenz fliesst in deinen Alltag ein. Du bewegst dich anders, Du hältst dich anders. Im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, kurz in allen Situationen deines täglichen Lebens.

Montag
18.00 - 19.00 Zoom-Livestream

Dienstag
19.00 - 20.00 Lauftraining (Mai - September)

Mittwoch
18.00 - 19.00

Donnerstag
09.00 - 10.00

Das Training ist auch nach dem Entscheid vom 08. September 2021 für alle Menschen offen.
Bewegungskurse mit Gruppen unter 30 Personen, die sich regelmässig treffen, sind von der Zertifikatspflicht ausgenommen.

einführung

Du möchtest die CANTIENICA®-Methode gerne kennenlernen? Ruf mich einfach an, zusammen finden wir die auf Dich zugeschnittene Möglichkeit. Ich freue mich auf Dich!

preise

10er Abo (gültig 13 Wochen) CHF 330.-
20er Abo (gültig 26 Wochen) CHF 600.-
Privatlektion 60 Minuten CHF 150.-

personal training

Durch eine individuelle Beratung gehe ich auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen ein. Ich passe mich deinem Tempo an und komponiere ein speziell auf Dich abgestimmtes, therapeutisch fundiertes Trainingsprogarmm. Nachdem Du jede Übung kennengelernt hast, erhältst Du das Programm als Audio, damit Du jederzeit und überall trainieren kannst.

workshops

SAMSTAG, 21. August 2021 10.00 – 13.00 / 150.-
Tigerfeeling für Sie und Ihn – Das Training aus der Körpermitte
Dieser Workshop bietet sich an, wenn Du die CANTIENICA®-Methode kennen lernen möchtest.

SAMSTAG, 25. September 2021 10.00 - 13.00 / 150.-
Füsse & Beine – Entlastung und Koordination für Füsse, Knie und Beine

SAMSTAG, 30. Oktober 2021 10.00 – 13.00 / 150.-
Schultern & Hände – Entlastung und Koordination für Schultern, Arme und Hände

SAMSTAG, 04. Dezember 2021 10.00 – 13.00 / 150.-
Faceforming – strahlende Frische, Ausstrahlung, und einen entspannten Nacken
durch aktives trainieren und vernetzen der Gesichtsmuskulatur

neues angebot

Ist es schon lange Dein Wunsch, deinen Körper und damit auch Dich selbst auf eine ganz neue, tiefe Art und Weise kennenzulernen? Je tiefer Du in deinen Körper eintauchst umso mehr wird sich Deine Seele darüber freuen, denn unser Körper ist der Tempel unserer Seele.

Willst Du in der Tiefe Deines Körpertempels ankommen? Dann buche jetzt:

5 Sitzungen à 60 Minuten (Laufzeit 5 Wochen)
Individuelles Personal Training
Audio für das Training zu Hause
lösen von Blockaden auf körperlicher Ebene

Deine Investition CHF 750.-

10 Sitzungen à 60 Minuten (Laufzeit 12 Wochen)
Individuelles Personal Training
Audio für das Training zu Hause
lösen von Blockaden auf körperlicher Ebene

Deine Investition CHF 1400.-