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cantienica

CANTIENICA® - Körper in Evolution ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Diese „Schwerelosigkeit“ wird präzise und bewusst in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur befestigt und gleichzeitig kommen alle Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln automatisch in ihre ideale Vernetzung und Dehnung.

CANTIENICA® - Körper in Evolution eignet sich als therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen und zur lebenslangen Vorsorge oder zur Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden. CANTIENICA® - Körper in Evolution vermittelt Dir Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig von deinem Alter oder Fitnesszustand.

Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht - ein aufgerichteter, entspannter, sich geschmeidig bewegender Mensch ist immer schön. Durch Wahrnehmen und Einfühlen wird dein Körper erfahrbar. Ich garantiere Dir, dein Körper wird es lieben, denn es ist seine Natur.

kurse

In den wöchentlich stattfindenen CANTIENICA®-Lektionen trainierst Du deine Muskulatur in den innersten Schichten, da wo Sie das Skelett formt, stützt und schützt. Selbstverständlich inklusive Beckenbodenmuskulatur. Jede einzelne CANTIENICA®-Übung integriert so den gesamten Körper von Sohle bis Scheitel, egal ob Du auf Kraft an Rücken und Bauch, entspannte Schultern, wohlgeformte Arme oder einen flachen Bauch abzielst. Die Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund. Alle Uebungen basieren auf anatomischen Prinzipien und werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich und gelenkschonend.

Im Lauftraining optimierst Du kontinuierlich deinen Laufstil für schmerzfreies, gelenkgerechtes, rückenfreundliches und ganz leichtes laufen. Und nebenbei bekommst Du ein wunderbares Ganzkörpertraining an der frischen Luft!

Die wieder geweckte Körperintelligenz fliesst in deinen Alltag ein. Du bewegst dich anders, Du hältst dich anders. Im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, kurz in allen Situationen deines täglichen Lebens.

Montag
17.45 - 18.45 Zoom-Livestream

Dienstag
19.00 - 20.00 Lauftraining (Mai - September)

Mittwoch
18.00 - 19.00

Donnerstag
09.00 - 10.00

einführung

Du möchtest die CANTIENICA®-Methode gerne kennenlernen? Ruf mich einfach an, zusammen finden wir die auf Dich zugeschnittene Möglichkeit. Ich freue mich auf Dich!

preise

10er Abo (gültig 13 Wochen) CHF 330.-
20er Abo (gültig 26 Wochen) CHF 600.-
Privatlektion 75 Minuten CHF 150.-

personal training

Durch eine individuelle Beratung gehe ich auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen ein. Ich passe mich deinem Tempo an und komponiere ein speziell auf Dich abgestimmtes, therapeutisch fundiertes Trainingsprogarmm. Nachdem Du jede Übung kennengelernt hast, erhältst Du das Programm als Audio, damit Du jederzeit und überall trainieren kannst.

workshops

SAMSTAG, 30. April 2022 10.00 - 13.00 / 150.-
Kopftraining
- frisches Aussehen und einen entspannten Nacken durch aktives trainieren und vernetzen der Gesichtsmuskulatur

neues angebot

Bei körperlichen Herausforderungen bietet eine Kombination von Körperarbeit und Innerwise oft eine gute Lösung um den Körper zurück in seine ursprüngliche Schwingungsfreiheit zu begleiten.

Kosten pro Stunde CHF 150.-